4 Sdm Nasi Berapa Kalori?
Nasi adalah salah satu makanan pokok bagi sebagian besar orang Indonesia. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi nasi yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kalori dalam tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui berapa banyak kalori yang terkandung dalam sejumlah nasi.
Berapa Kalori dalam 4 Sdm Nasi?
Menurut data dari Badan Kesahatan Dunia (WHO), 100 gram nasi putih mengandung sekitar 130 kalori. Sedangkan 100 gram nasi merah mengandung sekitar 110 kalori.
Berikut perhitungan kalori dalam 4 sdm nasi:
-
1 sdm nasi putih = sekitar 20-25 gram
-
4 sdm nasi putih = sekitar 80-100 gram
-
Kalori dalam 4 sdm nasi putih = sekitar 104-130 kalori
-
1 sdm nasi merah = sekitar 20-25 gram
-
4 sdm nasi merah = sekitar 80-100 gram
-
Kalori dalam 4 sdm nasi merah = sekitar 88-110 kalori
Tips Menghitung Kalori Nasi
Untuk menghitung kalori nasi dengan lebih akurat, kita perlu mengetahui berat gram nasi tersebut. Berikut cara menghitung kalori nasi:
- Timbanglah nasi menggunakan timbangan yang akurat
- Catatlah berat gram nasi tersebut
- Kalikan berat gram nasi dengan kalori per gram nasi (130 kalori/100 gram untuk nasi putih dan 110 kalori/100 gram untuk nasi merah)
** Kesimpulan**
Dalam 4 sdm nasi putih terkandung sekitar 104-130 kalori, sedangkan dalam 4 sdm nasi merah terkandung sekitar 88-110 kalori. Perhitungan kalori ini penting untuk mengetahui asupan kalori harian kita dan menjaga keseimbangan diet.
