17 Gram Gula Berapa Kalori?
Gula adalah salah satu jenis karbohidrat yang paling umum dikonsumsi manusia. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui berapa kalori yang terkandung dalam 17 gram gula.
Kalori dalam Gula
Kalori adalah satuan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas. Gula adalah salah satu sumber kalori yang paling banyak dikonsumsi manusia. Berikut adalah rincian kalori dalam gula:
- 1 gram gula mengandung 4 kalori
- 17 gram gula mengandung 68 kalori
Berapa Kalori yang Dibutuhkan Tubuh?
Tubuh manusia membutuhkan kalori untuk melakukan berbagai aktivitas, seperti bergerak, berpikir, dan menjalankan fungsi organ dalam. Berikut adalah rincian kalori yang dibutuhkan tubuh per hari:
- Wanita: 1.600-2.400 kalori per hari
- Pria: 1.900-3.000 kalori per hari
Dampak Konsumsi Gula Berlebih
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:
- Obesitas: Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, sehingga berat badan meningkat.
- Diabetes: Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat, sehingga dapat menyebabkan diabetes.
- Penyakit Jantung: Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam darah meningkat, sehingga dapat menyebabkan penyakit jantung.
Kesimpulan
Dalam 17 gram gula, terkandung 68 kalori. Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengkonsumsi gula dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan kebutuhan kalori tubuh.
