Berat Badan Ideal untuk Tinggi 165 cm
Salah satu pertanyaan yang sering diajukan oleh banyak orang adalah berapa berat badan ideal untuk tinggi 165 cm. Berat badan ideal ini dapat berbeda-beda tergantung pada umur, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas. Namun, pada artikel ini kita akan membahas berat badan ideal untuk tinggi 165 cm berdasarkan standar WHO.
Berat Badan Ideal untuk Tinggi 165 cm Berdasarkan WHO
Menurut World Health Organization (WHO), berat badan ideal untuk tinggi 165 cm adalah sebagai berikut:
| Jenis Kelamin | Berat Badan Ideal (kg) |
|---|---|
| Laki-laki | 54-61 kg |
| Perempuan | 49-56 kg |
Faktor yang Mempengaruhi Berat Badan Ideal
Berat badan ideal tidak hanya ditentukan oleh tinggi badan saja, tetapi juga dipengaruhi oleh beberapa faktor lainnya, seperti:
- Umur: Berat badan ideal akan berbeda-beda tergantung pada umur. Pada umumnya, berat badan ideal akan meningkat seiring dengan bertambahnya umur.
- Jenis Kelamin: Berat badan ideal laki-laki dan perempuan berbeda karena laki-laki memiliki proporsi otot lebih tinggi dibandingkan perempuan.
- Tingkat Aktivitas: Berat badan ideal juga dipengaruhi oleh tingkat aktivitas. Orang yang lebih aktif akan memerlukan berat badan yang lebih tinggi untuk menjaga keseimbangan energi.
Bagaimana Cara Mengetahui Berat Badan Ideal?
Untuk mengetahui berat badan ideal, Anda dapat menggunakan beberapa cara, seperti:
- Menggunakan Indeks Massa Tubuh (BMI): BMI adalah suatu rumus yang digunakan untuk mengetahui apakah berat badan Anda ideal atau tidak. BMI dihitung dengan menggunakan rumus berikut: BMI = berat badan (kg) / tinggi badan (m)².
- Mengukur Tingkat Kegemukan: Anda dapat mengukur tingkat kegemukan dengan menggunakan Body Fat Percentage (BFP). BFP adalah suatu cara untuk mengetahui persentase lemak tubuh Anda.
Kesimpulan
Berat badan ideal untuk tinggi 165 cm adalah 54-61 kg untuk laki-laki dan 49-56 kg untuk perempuan. Namun, berat badan ideal ini dapat berbeda-beda tergantung pada umur, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas. Penting untuk menjaga berat badan ideal untuk mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan kesehatan.
