150 Gram Nasi Merah Berapa Kalori?
Nasi merah adalah salah satu sumber karbohidrat yang terkaya akan serat dan nutrisi dibandingkan dengan nasi putih. Namun, banyak orang yang masih bingung berapa kalori yang terkandung dalam 150 gram nasi merah. Pada artikel ini, kita akan membahasnya lebih lanjut.
Kalori dalam 150 Gram Nasi Merah
Menurut data dari Departemen Kesehatan Amerika Serikat, 150 gram nasi merah mengandung sekitar 110-120 kalori. Namun, perlu diingat bahwa nilai kalori ini dapat berbeda-beda tergantung pada beberapa faktor seperti cara memasak, ukuran, dan kualitas nasi merah.
Nutrisi dalam 150 Gram Nasi Merah
Selain kalori, 150 gram nasi merah juga mengandung beberapa nutrisi lain seperti:
- Serat: 2-3 gram
- Protein: 2-3 gram
- Lemak: 0,5-1 gram
- Karbohidrat: 25-30 gram
- Vitamin: B1, B2, B3, B5, B6, dan B12
- Mineral: Kalsium, Fosfor, Magnesium, dan Zat Besi
Manfaat Nasi Merah untuk Kesehatan
Nasi merah memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan seperti:
- Mengurangi Risiko Diabetes: Nasi merah mengandung serat yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
- Menjaga Kesehatan Jantung: Nasi merah kaya akan potassium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
- Membantu Menurunkan Berat Badan: Nasi merah mengandung serat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Kesimpulan
Dalam 150 gram nasi merah terkandung sekitar 110-120 kalori. Namun, perlu diingat bahwa nilai kalori ini dapat berbeda-beda tergantung pada beberapa faktor. Nasi merah juga mengandung beberapa nutrisi lain seperti serat, protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Selain itu, nasi merah juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan seperti mengurangi risiko diabetes, menjaga kesehatan jantung, dan membantu menurunkan berat badan.
