Tinggi Badan 146 cm: Berapa Kg Idealnya?
Pengertian Tinggi Badan 146 cm
Tinggi badan 146 cm termasuk dalam kategori tinggi badan yang relatif pendek. Pada umumnya, tinggi badan ideal untuk wanita adalah antara 155 cm hingga 165 cm, sedangkan untuk pria adalah antara 165 cm hingga 175 cm. Namun, tinggi badan 146 cm tidak berarti bahwa seseorang memiliki keterbatasan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Berapa Kg Idealnya untuk Tinggi Badan 146 cm?
Berat badan ideal untuk tinggi badan 146 cm dapat diketahui dengan menggunakan indeks massa tubuh (IMT). IMT adalah perbandingan antara berat badan dengan tinggi badan. Rumus untuk menghitung IMT adalah sebagai berikut:
IMT = Berat Badan (kg) / Tinggi Badan (m)²
Untuk tinggi badan 146 cm, maka berat badan idealnya adalah sebagai berikut:
Berat Badan Ideal untuk Wanita:
- Untuk wanita yang memiliki tinggi badan 146 cm, berat badan idealnya adalah antara 45 kg hingga 55 kg.
Berat Badan Ideal untuk Pria:
- Untuk pria yang memiliki tinggi badan 146 cm, berat badan idealnya adalah antara 50 kg hingga 60 kg.
Namun, perlu diingat bahwa berat badan ideal dapat berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik seseorang.
Tips untuk Meningkatkan Keseimbangan Berat Badan
Untuk meningkatkan keseimbangan berat badan, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:
- Makan makanan yang seimbang: Makan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak yang seimbang dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan.
- Menjaga aktivitas fisik: Melakukan aktivitas fisik yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan.
- Mengurangi stres: Stres dapat menyebabkan peningkatan berat badan, maka penting untuk mengurangi stres dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Dengan menjaga keseimbangan berat badan dan melakukan aktivitas fisik yang cukup, maka seseorang dengan tinggi badan 146 cm dapat meningkatkan kualitas hidupnya.
