130 Kalori Setara dengan...
Kalian pasti tahu bahwa kalori adalah satuan untuk mengukur energi yang dihasilkan dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Namun, tahukah kalian bahwa 130 kalori setara dengan apa? Berikut adalah beberapa contoh makanan dan minuman yang mengandung sekitar 130 kalori:
Makanan
- 1 buah apel sedang: Apel adalah salah satu buah yang kaya akan serat dan vitamin. Satu buah apel sedang mengandung sekitar 130 kalori.
- 1/2 cangkir alpukat: Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat dan serat. Setengah cangkir alpukat mengandung sekitar 130 kalori.
- 1 oz (28 gram) kacang almond: Kacang almond adalah salah satu jenis kacang yang kaya akan protein dan lemak sehat. Satu ons (28 gram) kacang almond mengandung sekitar 130 kalori.
Minuman
- 1 cangkir teh hijau: Teh hijau adalah salah satu minuman yang kaya akan antioksidan dan rendah kalori. Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 130 kalori.
- 1 cangkir jus jeruk: Jus jeruk adalah salah satu minuman yang kaya akan vitamin C dan rendah kalori. Satu cangkir jus jeruk mengandung sekitar 130 kalori.
Olahraga
- Berjalan kaki selama 15-20 menit: Jika kalian ingin membakar kalori, kalian bisa berjalan kaki selama 15-20 menit. Berjalan kaki ini setara dengan membakar sekitar 130 kalori.
- Bersepeda santai selama 10-15 menit: Bersepeda santai juga merupakan salah satu cara untuk membakar kalori. Bersepeda santai selama 10-15 menit setara dengan membakar sekitar 130 kalori.
Itulah beberapa contoh makanan, minuman, dan olahraga yang setara dengan 130 kalori. Kalian dapat menggunakan informasi ini sebagai acuan untuk menjaga pola makan dan olahraga yang seimbang.
