Tekanan Darah 120/90 mmHg: Apa Artinya?
Tekanan darah 120/90 mmHg adalah sebuah nilai yang digunakan untuk mengukur tekanan darah pada manusia. Tekanan darah ini terdiri dari dua nilai, yaitu tekanan systolic (atas) dan tekanan diastolic (bawah).
Tekanan Systolic (Atas)
Tekanan systolic adalah tekanan darah ketika jantung memompa darah keluar. Pada tekanan darah 120/90 mmHg, nilai 120 mmHg menunjukkan tekanan systolic. Nilai ini berarti bahwa setiap kali jantung memompa darah, tekanan darah dalam arteri meningkat hingga 120 mmHg.
Tekanan Diastolic (Bawah)
Tekanan diastolic adalah tekanan darah ketika jantung relaksasi dan mengisi darah. Pada tekanan darah 120/90 mmHg, nilai 90 mmHg menunjukkan tekanan diastolic. Nilai ini berarti bahwa ketika jantung relaksasi dan mengisi darah, tekanan darah dalam arteri menurun hingga 90 mmHg.
Apa Artinya Tekanan Darah 120/90 mmHg?
Tekanan darah 120/90 mmHg dikategorikan sebagai tekanan darah normal. Nilai ini menunjukkan bahwa tekanan darah Anda berada dalam kisaran normal dan tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Kategori Tekanan Darah
Berikut adalah kategori tekanan darah berdasarkan nilai mmHg:
- Normal: 90/60 mmHg - 120/80 mmHg
- Elevated: 121/81 mmHg - 129/89 mmHg
- Stage 1 Hypertension: 130/90 mmHg - 139/99 mmHg
- Stage 2 Hypertension: 140/100 mmHg atau lebih
Bagaimana Cara Menjaga Tekanan Darah 120/90 mmHg?
Untuk menjaga tekanan darah 120/90 mmHg, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:
- olahraga teratur: Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi tekanan darah.
- makan makanan seimbang: Makan makanan yang seimbang dan rendah garam dapat membantu mengurangi tekanan darah.
- tidak merokok: Merokok dapat meningkatkan tekanan darah dan mengganggu kesehatan jantung.
- menjaga berat badan ideal: Menjaga berat badan ideal dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Namun, jika Anda memiliki tekanan darah yang tinggi atau rendah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan perawatan yang tepat.
