100 Gram Quaker Oat Berapa Kalori?
Quaker oat adalah salah satu jenis oat yang populer dan banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Namun, banyak orang yangbertanya-tanya berapa kalori yang terkandung dalam 100 gram quaker oat.
Kandungan Gizi Quaker Oat
Quaker oat adalah sumber karbohidrat yang baik, serta mengandung beberapa nutrisi lain seperti protein, lemak, dan serat. Berikut adalah kandungan gizi quaker oat per 100 gram:
- Energi: 380 kalori
- Karbohidrat: 66 gram
- Protein: 10 gram
- Lemak: 7 gram
- Serat: 10 gram
Kalori dalam 100 Gram Quaker Oat
Dari kandungan gizi di atas, kita dapat melihat bahwa 100 gram quaker oat mengandung sekitar 380 kalori. Nilai kalori ini relatif rendah jika dibandingkan dengan beberapa makanan lainnya.
Manfaat Quaker Oat dalam Diet
Quaker oat adalah pilihan yang baik untuk diet karena beberapa alasan:
- Mengandung Serat Tinggi: Quaker oat mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan kenyang.
- Rendah Kalori: Quaker oat relatif rendah kalori, sehingga dapat membantu mengurangi konsumsi kalori harian.
- Mengandung Protein: Quaker oat mengandung protein yang cukup, sehingga dapat membantu meningkatkan massa otot.
Kesimpulan
Quaker oat adalah pilihan makanan yang seimbang dan sehat karena mengandung karbohidrat, protein, dan serat yang tinggi. Dengan 380 kalori per 100 gram, quaker oat dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang baik untuk diet.
