100 Gram Pisang Berapa? Kandungan Gizi dan Fakta Menarik
Pisang adalah salah satu buah yang paling umum dan populer di Indonesia. Buah yang kaya akan potasium dan serat ini sangat baik untuk kesehatan kita. Tetapi, pernahkah Anda bertanya-tanya, "100 gram pisang berapa?"
Kandungan Gizi 100 Gram Pisang
Berikut adalah kandungan gizi 100 gram pisang:
- Energi: 105 kkal
- Protein: 1,3 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Karbohidrat: 26,9 gram
- Serat: 2,6 gram
- Gula: 14,4 gram
- Natrium: 1 miligram
- Potasium: 422 miligram
- Vitamin C: 10,2 miligram
- Vitamin B6: 0,5 miligram
Fakta Menarik tentang Pisang
- Pisang adalah buah yang tinggi akan potasium, sehingga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
- Pisang mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi resiko sembelit.
- Pisang adalah buah yang kaya akan antioksidan, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan resiko penyakit kronis.
- Pisang dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat dan air yang tinggi.
100 Gram Pisang Berapa?
Satu buah pisang ukuran sedang biasanya beratnya sekitar 100-120 gram. Jadi, jika Anda ingin tahu berapa kandungan gizi dalam satu buah pisang, Anda dapat mengalikan kandungan gizi di atas dengan 1-1,2.
Kesimpulan
Pisang adalah buah yang sangat sehat dan bergizi. Dengan kandungan gizi yang tinggi dan fatto menarik di atas, tidak heran jika pisang menjadi salah satu buah yang paling populer di Indonesia. Jadi, jangan ragu untuk memakan pisang sebagai salah satu pilihan cemilan yang sehat dan bergizi.
