100 Gram Jagung Rebus, Berapa Kalori?
Jagung rebus adalah salah satu makanan yang populer dan sehat. Namun, apakah Anda tahu berapa banyak kalori yang terkandung dalam 100 gram jagung rebus? Artikel ini akan membahas jawaban dari pertanyaan tersebut.
Jagung Rebus, Makanan yang Sehat
Jagung rebus adalah salah satu makanan yang kaya akan nutrisi. Jagung mengandung karbohidrat, protein, dan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Selain itu, jagung juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin B, dan potassium.
Berapa Kalori dalam 100 Gram Jagung Rebus?
Menurut data dari USDA (United States Department of Agriculture), 100 gram jagung rebus mengandung sekitar 86 kalori. Kalori ini berasal dari karbohidrat, protein, dan lemak yang terkandung dalam jagung rebus.
Berikut adalah breakdown kalori dalam 100 gram jagung rebus:
- Karbohidrat: 19 gram
- Protein: 3 gram
- Lemak: 1 gram
- Serat: 2 gram
- Kalori: 86 kalori
Manfaat Konsumsi Jagung Rebus
Konsumsi jagung rebus dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat konsumsi jagung rebus:
- Meningkatkan energi: Karbohidrat dalam jagung rebus dapat membantu meningkatkan energi tubuh.
- Mengurangi risiko penyakit: Serat dalam jagung rebus dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung.
- Mengatur gula darah: Jagung rebus mengandung indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu mengatur gula darah.
Kesimpulan
Jagung rebus adalah salah satu makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi. Dalam 100 gram jagung rebus, terkandung sekitar 86 kalori. Konsumsi jagung rebus dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.
