100 Gram Berapa Kalori?
Kalori adalah satuan ukur untuk menghitung energi yang terkandung dalam makanan. Setiap makanan memiliki nilai kalori yang berbeda-beda, tergantung pada kandungan makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak.
100 Gram Berapa Kalori?
Setiap makanan memiliki nilai kalori per 100 gram yang berbeda-beda. Berikut adalah contoh nilai kalori beberapa makanan per 100 gram:
Makanan Pokok
- Beras: 350-370 kalori
- Gandum: 340-360 kalori
- Kentang: 70-80 kalori
Sayur dan Buah
- ** Wortel**: 45 kalori
- Apel: 52 kalori
- Brokoli: 34 kalori
Daging dan Ikan
- Ayam: 165 kalori
- Sapi: 250-300 kalori
- Ikan Tuna: 180 kalori
Minuman
- Air: 0 kalori
- Susu: 50-60 kalori
- Kopi: 0-2 kalori
Makanan Ringan
- Kacang: 160-180 kalori
- Cokelat: 550-600 kalori
- Es Krim: 200-250 kalori
Catatan:
- Nilai kalori yang tertera di atas adalah perkiraan dan dapat berbeda-beda tergantung pada jenis dan merk makanan.
- Nilai kalori juga dapat berbeda-beda tergantung pada cara pengolahan makanan.
- Konsumsi makanan seimbang dan sesuai kebutuhan tubuh untuk menjaga kesehatan.
Dalam menghitung kalori, penting untuk memperhatikan porsi dan frekuensi konsumsi makanan. Oleh karena itu, penting untuk memahami nilai kalori makanan dan mengatur pola makan yang seimbang.
