10 Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil
Manggis, buah yang kaya akan khasiat dan manfaatnya, ternyata juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Buah ini mengandung berbagai zat gizi dan senyawa aktif yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil dan janin. Berikut ini 10 manfaat buah manggis untuk ibu hamil:
1. Meningkatkan Kesehatan Janin
Buah manggis mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk perkembangan janin. Kandungan folat, vitamin C, dan vitamin E-nya membantu meningkatkan kesehatan janin dan mencegah kemungkinan cacat lahir.
2. Mengatasi Mual dan Muntah
Manggis mengandung senyawa xanthone yang dapat membantu mengatasi mual dan muntah yang sering dialami oleh ibu hamil. Kandungan ini juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah manggis mengandung antioksidan yang kuat yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil. Kandungan antioksidan ini dapat membantu melindungi ibu hamil dari berbagai penyakit dan infeksi.
4. Mencegah Anemia
Manggis mengandung zat besi yang tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Anemia dapat menyebabkan kekurangan darah yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin.
5. Mengatasi Kram dan Nyeri
Kandungan magnesium dalam buah manggis dapat membantu mengatasi kram dan nyeri yang sering dialami oleh ibu hamil. Kandungan ini juga dapat membantu mengurangi kemungkinan persalinan prematur.
6. Meningkatkan Produksi ASI
Manggis mengandung kalsium yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu hamil. Kandungan kalsium ini juga dapat membantu memperkuat tulang dan gigi.
7. Mengatasi Sembelit
Buah manggis mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mengatasi sembelit yang sering dialami oleh ibu hamil. Kandungan serat ini juga dapat membantu mengurangi kemungkinan wasir.
8. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manggis mengandung vitamin C dan E yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit ibu hamil. Kandungan vitamin ini juga dapat membantu mengurangi kemungkinan stretch mark.
9. Mengatasi Insomnia
Kandungan magnesium dalam buah manggis dapat membantu mengatasi insomnia yang sering dialami oleh ibu hamil. Kandungan ini juga dapat membantu mengurangi kemungkinan stres dan kecemasan.
10. Meningkatkan Sistem Imun
Manggis mengandung antioksidan yang kuat yang dapat membantu meningkatkan sistem imun ibu hamil. Kandungan antioksidan ini dapat membantu melindungi ibu hamil dari berbagai penyakit dan infeksi.
Dengan demikian, buah manggis adalah salah satu buah yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Namun, perlu diingat untuk mengkonsumsi buah manggis dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.
