10 Contoh Makanan Fungsional yang Sudah Diolah
Makanan fungsional adalah makanan yang tidak hanya memenuhi kebutuhan gizi, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan tertentu. Berikut ini adalah 10 contoh makanan fungsional yang sudah diolah:
1. Yogurt Probiotik
Yogurt probiotik mengandung bakteri baik yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatur sistem pencernaan. Beberapa merek yogurt probiotik juga mengandung vitamin dan mineral tambahan.
2. Kopi dengan Ginseng
Kopi dengan ginseng dapat membantu meningkatkan energi dan meningkatkan konsentrasi. Ginseng juga dipercaya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan belajar.
3. Bread Ekstra Fiber
Bread ekstra fiber dapat membantu meningkatkan konsumsi serat dan mengurangi risiko penyakit jantung. Beberapa merek bread ekstra fiber juga mengandung vitamin dan mineral tambahan.
4. Susu Fortifikasi
Susu fortifikasi mengandung vitamin dan mineral tambahan seperti kalsium, vitamin D, dan zat besi. Susu fortifikasi dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
5. Mie Instan Seimbang
Mie instan seimbang mengandung vitamin dan mineral tambahan seperti vitamin B kompleks, vitamin C, dan zat besi. Mie instan seimbang juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
6. Biskuit Oat
Biskuit oat mengandung serat dan beta-glukan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Jus Buah dengan Antioxidan
Jus buah dengan antioxidant dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
8. Kacang-kacangan dengan Omega-3
Kacang-kacangan dengan omega-3 dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
9. Sereal dengan Fiber Tinggi
Sereal dengan fiber tinggi dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan mengatur gula darah.
10. Minuman Sport dengan Elektrolit
Minuman sport dengan elektrolit dapat membantu mengurangi dehidrasi dan mengembalikan elektrolit yang hilang selama berolahraga.
Itulah 10 contoh makanan fungsional yang sudah diolah. Perlu diingat bahwa meskipun makanan fungsional memiliki manfaat kesehatan, tetapi masih perlu dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan gaya hidup seimbang lainnya.
