1 Telur Puyuh Rebus Berapa Kalori?
Telur puyuh rebus adalah salah satu makanan yang sangat populer dan sering dikonsumsi oleh banyak orang. Telur puyuh sendiri kaya akan protein, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan. Namun, banyak orang yang penasaran berapa kalori yang terkandung dalam satu telur puyuh rebus.
Kalori dalam 1 Telur Puyuh Rebus
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), satu telur puyuh rebus mengandung sekitar 17-20 kalori. Kalori ini terdiri dari:
- Protein: 3-4 gram
- Lemak: 1-2 gram
- Karbohidrat: 0-1 gram
Perlu diingat bahwa nilai kalori ini dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran dan kematangan telur puyuh. Namun, secara umum, satu telur puyuh rebus dapat dihitung memiliki kalori sekitar 17-20 kalori.
Manfaat Telur Puyuh Rebus
Telur puyuh rebus tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Beberapa manfaat telur puyuh rebus antara lain:
- Sumber protein yang baik: Telur puyuh rebus kaya akan protein yang sangat baik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
- Kaya akan vitamin dan mineral: Telur puyuh rebus mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin B12, riboflavin, dan selenium yang sangat baik untuk kesehatan.
- Rendah kalori: Telur puyuh rebus sangat rendah kalori, sehingga sangat baik untuk mereka yang sedang menjalani diet.
Kesimpulan
Dalam keseluruhan, satu telur puyuh rebus mengandung sekitar 17-20 kalori yang terdiri dari protein, lemak, dan karbohidrat. Telur puyuh rebus tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, telur puyuh rebus dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi.
