Tahu Goreng Tepung: Berapa Kalori yang Terkandung?
Apakah Anda penasaran berapa kalori yang terkandung dalam satu porsi tahu goreng tepung? Artikel ini akan membantu Anda mengetahui jawabannya.
Apa itu Tahu Goreng Tepung?
Tahu goreng tepung adalah salah satu makanan yang populer di Indonesia. Terbuat dari tahu yang digoreng dengan tepung, kemudian digoreng kembali hingga crispy dan renyah. Makanan ini sangat lezat dan sering dijadikan sebagai camilan atau lauk pendamping nasi.
Berapa Kalori Tahu Goreng Tepung?
Nilai kalori tahu goreng tepung dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran dan komposisi bahan yang digunakan. Namun, berikut adalah perkiraan nilai kalori untuk satu porsi tahu goreng tepung:
- Satu porsi tahu goreng tepung (100 gram) mengandung sekitar 220-250 kalori.
- Kandungan protein: 10-12 gram
- Kandungan lemak: 10-12 gram
- Kandungan karbohidrat: 20-25 gram
TipsMenjadi Lebih Sehat
Meskipun tahu goreng tepung dapat menjadi pilihan yang lezat, penting untuk diingat bahwa makanan ini cukup tinggi kalori dan lemak. Berikut beberapa tips untuk membuat tahu goreng tepung menjadi lebih sehat:
- Gunakan minyak yang sehat seperti minyak zaitun atau minyak avokad.
- Kurangi jumlah tepung yang digunakan untuk mengurangi kandungan karbohidrat.
- Tambahkan sayuran seperti bawang, cabe, atau daun bawang untuk menambahkan nutrisi.
- Coba gunakan tahu yang lebih rendah lemak dan protein.
Dengan demikian, Anda dapat menikmati tahu goreng tepung yang lezat dan seimbang dalam menjaga kesehatan.
