1 Sendok Minyak Kelapa Berapa Kalori?
Minyak kelapa telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir karena khasiatnya yang baik untuk kesehatan. Namun, banyak orang yang masih bertanya-tanya tentang jumlah kalori yang terkandung dalam minyak kelapa.
Jumlah Kalori dalam 1 Sendok Minyak Kelapa
Satu sendok minyak kelapa (yang setara dengan 14 gram) mengandung sekitar 120 kalori. Kalori ini terdiri dari lemak jenuh yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan energi.
Komposisi Nutrisi Minyak Kelapa
Berikut adalah komposisi nutrisi dalam 1 sendok minyak kelapa:
- Kalori: 120
- Lemak jenuh: 11g
- Lemak tidak jenuh tunggal: 1g
- Lemak tidak jenuh ganda: 0g
- Karbohidrat: 0g
- Protein: 0g
Manfaat Kesehatan Minyak Kelapa
Minyak kelapa memiliki beberapa manfaat kesehatan, antara lain:
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan energi
- Membantu mengurangi resiko penyakit jantung
- Membantu mengurangi resiko diabetes
Kesimpulan
Dalam 1 sendok minyak kelapa, terkandung sekitar 120 kalori yang berasal dari lemak jenuh. Namun, perlu diingat bahwa minyak kelapa juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang baik. Oleh karena itu, perlu diimbangi dengan pola hidup seimbang dan olahraga teratur.
