1 SDM Nasi Merah Berapa Kalori?
Nasi merah, juga dikenal sebagai nasi cokelat, adalah jenis nasi yang kaya akan serat dan mikroelemen. Dalam beberapa tahun terakhir, nasi merah telah menjadi sangat populer di kalangan masyarakat yang peduli dengan kesehatan. Tetapi, apakah Anda tahu berapa banyak kalori yang terkandung dalam 1 sendok makan (sdm) nasi merah?
Kalori dalam 1 SDM Nasi Merah
Menurut data dari Departemen Pertanian Amerika Serikat, 1 sdm nasi merah (sekitar 10 gram) mengandung sekitar 35-40 kalori. Namun, perlu diingat bahwa nilai gizi dapat berbeda-beda tergantung pada jenis dan metode pengolahan nasi merah.
Kandungan Gizi dalam 1 SDM Nasi Merah
Selain kalori, 1 sdm nasi merah juga mengandung beberapa kandungan gizi lainnya, yaitu:
- Protein: 0,7-1 gram
- Lemak: 0,2-0,5 gram
- Karbohidrat: 8-10 gram
- Serat: 0,5-1 gram
- Mikroelemen: seperti mangan, selenium, dan magnesium
Manfaat Kesehatan Nasi Merah
Nasi merah diketahui memiliki beberapa manfaat kesehatan, yaitu:
- Mengurangi Risiko Penyakit Jantung: Nasi merah kaya akan serat dan mikroelemen yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
- Mengontrol Gula Darah: Nasi merah juga dapat membantu mengatur kadar gula darah karena kandungan serat dan karbohidrat kompleksnya.
- Meningkatkan Keseimbangan Gizi: Nasi merah mengandung banyak mikroelemen yang penting untuk keseimbangan gizi.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi nasi merah dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan diet yang sehat dan aktifitas fisik yang cukup.
Demikian artikel tentang 1 sdm nasi merah berapa kalori. Semoga informasi ini dapat membantu Anda dalam membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan bergizi.
