1 Potong Martabak Telur Berapa Kalori?
Martabak Telur, Siapa yang Tidak Suka?
Martabak telur adalah salah satu jenis makanan yang sangat populer di Indonesia. Rasanya yang gurih dan teksturnya yang lembut membuat banyak orang jatuh cinta pada martabak telur. Tapi, tahukah Anda bahwa martabak telur juga mengandung kalori yang cukup banyak?
Kalori pada 1 Potong Martabak Telur
Menurut riset, 1 potong martabak telur ukuran sedang memiliki kalori sekitar 350-400 kalori. Kalori ini dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran martabak telur dan bahan-bahan yang digunakan.
Komposisi Gizi Martabak Telur
Berikut adalah komposisi gizi martabak telur per 1 potong:
- Energi: 350-400 kalori
- Protein: 15-20 gram
- Lemak: 15-20 gram
- Karbohidrat: 30-40 gram
- Serat: 2-3 gram
- Gula: 5-7 gram
- Sodium: 300-400 miligram
Tips untuk Mengurangi Kalori Martabak Telur
Jika Anda ingin menikmati martabak telur dengan kalori yang lebih rendah, berikut adalah beberapa tips:
- Pilih martabak telur yang ukurannya kecil.
- Gunakan bahan-bahan yang lebih sehat, seperti telur yang lebih kecil dan sayuran.
- Kurangi penggunaan minyak goreng.
- Pilih martabak telur yang tidak terlalu banyak mengandung bawang goreng.
Kesimpulan
Martabak telur adalah makanan yang lezat, tapi juga mengandung kalori yang cukup banyak. Oleh karena itu, penting untuk memiliki kesadaran akan kalori yang dikonsumsi dan berusaha untuk mengurangi kalori dengan cara-cara yang sehat.
