1 Porsi Oatmeal Berapa Gram?
Oatmeal adalah salah satu bahan makanan yang kaya akan serat dan protein. Oatmeal sangat baik untuk kesehatan dan sering dikonsumsi sebagai sarapan. Namun, berapa gramkah dalam 1 porsi oatmeal?
Porsi Oatmeal Standar
Porsi oatmeal standar yang direkomendasikan adalah 1/2 cup atau sekitar 40-45 gram. Namun, porsi ini dapat berbeda-beda tergantung pada merek dan jenis oatmeal yang digunakan.
Jenis-Jenis Oatmeal
Ada beberapa jenis oatmeal yang umum dikonsumsi, yaitu:
Rolled Oats
Rolled oats adalah jenis oatmeal yang paling umum digunakan. 1 porsi rolled oats biasanya setara dengan 30-35 gram.
Steel Cut Oats
Steel cut oats adalah jenis oatmeal yang lebih kasar dan keras. 1 porsi steel cut oats biasanya setara dengan 40-45 gram.
Instant Oats
Instant oats adalah jenis oatmeal yang paling praktis dan mudah disiapkan. 1 porsi instant oats biasanya setara dengan 25-30 gram.
Kesimpulan
Jadi, berapa gramkah dalam 1 porsi oatmeal? Jawabannya adalah 30-45 gram, tergantung pada jenis oatmeal yang digunakan. Pastikan Anda membaca label nutrisi pada kemasan oatmeal untuk mengetahui berapa gram dalam setiap porsi.
