Nasi Goreng Solaria: Takaran 1 Porsi dan Kandungan Gizinya
Nasi goreng Solaria adalah salah satu hidangan favorit masyarakat Indonesia. Di balik rasanya yang lezat, tersimpan kandungan gizi yang relatif tinggi. Lalu, berapa gramkah 1 porsi nasi goreng Solaria?
Takaran 1 Porsi Nasi Goreng Solaria
Menurut data dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), 1 porsi nasi goreng Solaria setara dengan 250-300 gram. Namun, perlu diingat bahwa takaran ini dapat berbeda-beda tergantung pada toko atau restoran yang menyajikan.
Kandungan Gizi Nasi Goreng Solaria
Berikut kandungan gizi nasi goreng Solaria per 250 gram:
- Kalori: 420-450 kkal
- Protein: 15-20 gram
- Lemak: 20-25 gram
- Karbohidrat: 40-45 gram
- Sodium: 400-500 mg
- Total Fat: 20-25 gram
- Saturated Fat: 3-4 gram
- Cholesterol: 60-70 mg
Dari data di atas, terlihat bahwa nasi goreng Solaria mengandung kalori yang relatif tinggi. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsinya secukupnya dan tetap memperhatikan keseimbangan gizi.
Tips Mengonsumsi Nasi Goreng Solaria
- Konsumsi nasi goreng Solaria dalam porsi yang wajar (250-300 gram)
- Imbangi dengan konsumsi sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin
- Hindari mengonsumsi nasi goreng Solaria terlalu sering untuk menjaga keseimbangan gizi
Dengan demikian, Anda dapat menikmati nasi goreng Solaria dengan lebih seimbang dan sehat.
