1 Piring Nasi Putih Berapa Gram Gula?
Makanan Indonesia yang paling umum dan disukai oleh banyak orang adalah nasi putih. Nasi putih adalah sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh kita. Namun, tahukah Anda bahwa dalam 1 piring nasi putih terdapat kandungan gula yang cukup tinggi?
Kandungan Gula dalam Nasi Putih
Menurut data dari USDA (United States Department of Agriculture), dalam 100 gram nasi putih terkandung sekitar 28-30 gram karbohidrat. Dari jumlah tersebut, sekitar 0,5-1 gram adalah gula. Namun, perlu diingat bahwa kandungan gula dalam nasi putih dapat berbeda-beda tergantung pada jenis beras yang digunakan dan proses pengolahan.
Berapa Gram Gula dalam 1 Piring Nasi Putih?
Untuk mengetahui berapa gram gula dalam 1 piring nasi putih, kita perlu mengetahui berapa banyak nasi putih yang terkandung dalam 1 piring.
Umumnya, 1 piring nasi putih berisi sekitar 200-250 gram nasi. Jika kita asumsikan bahwa dalam 100 gram nasi putih terkandung 0,5-1 gram gula, maka dalam 1 piring nasi putih (200-250 gram) terkandung sekitar:
- 1-2 gram gula (jika 0,5 gram gula per 100 gram nasi)
- 2-5 gram gula (jika 1 gram gula per 100 gram nasi)
Kesimpulan
Dalam 1 piring nasi putih, terkandung sekitar 1-5 gram gula. Namun, perlu diingat bahwa kandungan gula dapat berbeda-beda tergantung pada jenis beras dan proses pengolahan. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan kandungan gula dalam makanan agar dapat menjaga kesehatan dengan baik.
