1 Kotak Tahu Berapa Kalori?
Apakah Anda penasaran berapa kalori yang terkandung dalam 1 kotak tahu? Artikel ini akan membantu Anda menjawab pertanyaan tersebut.
Tahu: Makanan Bergizi yang Murah Hati
Tahu adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer di Indonesia. Tahu terbuat dari kedelai yang difermentasi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tahu kaya akan protein, rendah kalori, dan mengandung banyak nutrisi lainnya seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.
Kalori dalam 1 Kotak Tahu
Namun, berapa kalori yang terkandung dalam 1 kotak tahu? Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 kotak tahu (kurang lebih 120 gram) mengandung sekitar:
- 80-100 kalori
- 8-10 gram protein
- 3-4 gram lemak
- 2-3 gram karbohidrat
Tips Memilih Tahu yang Sehat
Agar Anda dapat memilih tahu yang sehat, berikut beberapa tips:
- Pilih tahu yang dibuat dari kedelai alami, karena tahu yang dibuat dari kedelai yang diolah secara alami memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi.
- Hindari tahu yang mengandung pengawet, karena pengawet dapat membahayakan kesehatan.
- Pilih tahu yang rendah sodium, karena tahu yang rendah sodium dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler.
Kesimpulan
Dalam 1 kotak tahu, terdapat sekitar 80-100 kalori. Oleh karena itu, tahu dapat menjadi pilihan makanan yang sehat dan murah hati untuk Anda. Namun, pastikan Anda memilih tahu yang sehat dan mengikuti tips di atas.
