Jagung Bakar: Berapa Kalori yang Terkandung?
Jagung bakar adalah salah satu makanan favorit banyak orang. Rasanya yang manis dan aroma yang harum membuatnya sangat disukai oleh banyak kalangan. Namun, berapa kalori yang terkandung dalam jagung bakar? Apakah makanan ini dapat dijadikan pilihan yang seimbang untuk diet? Mari kita bahas lebih lanjut.
Kalori dalam Jagung Bakar
Kalori dalam jagung bakar dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran dan cara pengolahan jagung. Secara umum, setiap 100 gram jagung bakar mengandung sekitar 85-100 kalori. Namun, jika Anda memilih untuk menambahkan bumbu atau mentega, maka kalori akan meningkat.
Komposisi Gizi Jagung Bakar
Selain kalori, jagung bakar juga mengandung berbagai komposisi gizi lainnya, seperti:
- Karbohidrat: 20-25 gram
- Protein: 3-4 gram
- Lemak: 1-2 gram
- Serat: 2-3 gram
Manfaat Jagung Bakar untuk Kesehatan
Jagung bakar tidak hanya enak, tapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti:
- Mengandung Antioksidan: Jagung bakar mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.
- Menjadi Sumber Serat: Jagung bakar mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
- Mengandung Vitamin dan Mineral: Jagung bakar mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B, vitamin C, dan potassium.
Kesimpulan
Jagung bakar dapat dijadikan pilihan makanan yang seimbang dan bergizi, asalkan dikonsumsi dalam porsi yang tepat. Dengan mengandung kalori yang relatif rendah dan mengandung berbagai komposisi gizi, jagung bakar dapat menjadi bagian dari diet yang sehat.
