Gelas Teh Manis: Berapa Gram Saja?
Ketika kita menikmati segelas teh manis, kita tidak terlalu memikirkan berapa gram gula yang kita konsumsi. Tapi, tahukah Anda bahwa konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan?
Berapa Gram Gula dalam Satu Gelas Teh Manis?
Jika kita lihat pada kemasan gula, umumnya 1 sachet gula mengandung sekitar 4-5 gram gula. Lalu, berapa gram gula yang biasanya kita tambahkan dalam satu gelas teh manis?
Jawabannya adalah, itu tergantung pada selera masing-masing! Ada orang yang menyukai teh manis dengan sedikit gula, ada juga yang ingin tehnya sangat manis.
Namun, jika kita lihat pada resep umum, biasanya satu gelas teh manis menggunakan sekitar 1-2 sendok makan gula. Berapa gramkah itu?
Jika kita asumsikan 1 sendok makan gula setara dengan 10-12 gram gula, maka satu gelas teh manis menggunakan sekitar 10-24 gram gula.
Kenapa Konsumsi Gula Berlebih Berbahaya?
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, antara lain:
- Kenaikan Berat Badan: Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan berat badan dan meningkatkan risiko obesitas.
- Penyakit Diabetes: Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
- Gangguan Pencernaan: Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut dan diare.
- Kanker: Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko kanker, seperti kanker usus besar dan kanker payudara.
Kesimpulan
Jadi, berapa gram gula dalam satu gelas teh manis? Jawabannya adalah, itu tergantung pada selera masing-masing! Namun, perlu diingat bahwa konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk kita mengatur konsumsi gula dan menjaga keseimbangan gizi dalam pola makan kita.
