1 Gelas Susu Low Fat Berapa Kalori?
Apakah Anda Ingin Tahu Berapa Kalori dalam 1 Gelas Susu Low Fat?
Susu low fat adalah salah satu pilihan yang populer bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi lemak dalam diet mereka. Tetapi, berapa kalori sebenarnya dalam 1 gelas susu low fat? Artikel ini akan membantu Anda menjawab pertanyaan tersebut.
Kandungan Kalori dalam Susu Low Fat
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), dalam 1 gelas susu low fat (240 ml) mengandung sekitar 120 kalori. Namun, perlu diingat bahwa kandungan kalori dapat berbeda-beda tergantung pada merk dan jenis susu yang Anda konsumsi.
Kandungan Nutrisi dalam Susu Low Fat
Selain kalori, susu low fat juga mengandung beberapa nutrisi penting lainnya, seperti:
- Protein: 8-9 gram
- Lemak: 2-3 gram (seperti yang dikatakan "low fat")
- Karbohidrat: 12-13 gram
- Kalsium: 300-400 mg
- Vitamin D: 25-30% dari Nilai Harian (DV)
Kesimpulan
Jadi, untuk menjawab pertanyaan di atas, 1 gelas susu low fat mengandung sekitar 120 kalori. Namun, perlu diingat bahwa kandungan kalori dapat berbeda-beda tergantung pada merk dan jenis susu yang Anda konsumsi. Pastikan Anda untuk memeriksa label nutrisi pada kemasan susu sebelum Anda memutuskan untuk mengkonsumsinya.
