1 Ekor Ayam Panggang Berapa Kalori?
Ayam panggang adalah salah satu makanan yang sangat digemari oleh banyak orang. Namun, apakah Anda pernah berpikir tentang jumlah kalori yang terkandung dalam 1 ekor ayam panggang?
Kalori pada Ayam Panggang
Menurut data dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 1 ekor ayam panggang dengan bobot sekitar 1,5 kg mengandung sekitar 1440 kalori.
Namun, perlu diingat bahwa jumlah kalori ini dapat berbeda-beda tergantung pada ukuran dan jenis ayam yang digunakan, serta cara memasak dan bumbu yang digunakan.
Kandungan Gizi Ayam Panggang
Berikut adalah kandungan gizi lainnya yang terkandung dalam 1 ekor ayam panggang:
- Protein: 144 gram
- Lemak: 44 gram
- Karbohidrat: 0 gram
- Sodium: 450 miligram
- Kolestrol: 60 miligram
Tips Memilih Ayam Panggang yang Sehat
Jika Anda ingin mengkonsumsi ayam panggang yang lebih sehat, berikut beberapa tips yang dapat Anda ikuti:
- Pilih ayam yang dipanggang tanpa kulit: Kulit ayam mengandung lemak yang tinggi, sehingga mengurangi konsumsi lemak.
- Gunakan bumbu yang rendah sodium: Bumbu yang rendah sodium dapat membantu mengurangi konsumsi sodium.
- Pilih ayam yang dipanggang dengan minyak zaitun: Minyak zaitun mengandung lemak yang lebih sehat daripada minyak lainnya.
Dengan memperhatikan kandungan gizi dan tips memilih ayam panggang yang sehat, Anda dapat menikmati ayam panggang yang lezat dan sehat.
