Berapa Kalori dalam 1 Dus Indomie Goreng?
Indomie goreng, siapa yang tidak kenal? Makanan instan yang satu ini menjadi favorit banyak orang, terutama bagi kaum muda dan mereka yang sibuk. Tapi, berapaumlah kalori yang terkandung dalam 1 dus Indomie goreng? Mari kita cari tahu!
Komposisi Gizi Indomie Goreng
Menurut data dari produsen Indomie, dalam 1 dus Indomie goreng (80g) terkandung:
- Energi: 374 kkal
- Protein: 8g
- Lemak: 17g
- Karbohidrat: 52g
- Serat: 2g
- Natrium: 650mg
Kalori dari Bahan-Bahan Lain
Tapi, apakah hanya itu? Tentu tidak! Karena kita juga perlu mempertimbangkan kalori yang terkandung dalam bahan-bahan lain yang biasanya ditambahkan ke dalam Indomie goreng, seperti:
- Telur: 70-80 kkal per butir
- Sayuran (misalnya wortel, bawang, dll.): 20-50 kkal per porsi
- Daging (misalnya ayam, sapi, dll.): 100-200 kkal per porsi
Jadi, jika kita asumsikan bahwa kita menambahkan 1 butir telur, 1/2 cangkir sayuran, dan 2 ounces daging ke dalam Indomie goreng, maka total kalori yang kita konsumsi adalah:
- Energi: 374 kkal (Indomie goreng) + 75 kkal (telur) + 30 kkal (sayuran) + 150 kkal (daging) = 629 kkal
Kesimpulan
Jadi, berapa kalori dalam 1 dus Indomie goreng? Tergantung pada bahan-bahan yang kita tambahkan, tapi secara umum, kita dapat mengkonsumsi sekitar 600-700 kkal dalam 1 dus Indomie goreng. Tentu saja, angka ini dapat berbeda-beda tergantung pada kebutuhan kalori individu dan gaya hidup masing-masing.
