1 Butir Kacang Tanah Berapa Kalori?
Kacang tanah adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang sangat populer di Indonesia. Kacang tanah kaya akan protein, lemak, dan karbohidrat, sehingga menjadi salah satu pilihan makanan yang seimbang. Namun, pernahkah Anda tahu bahwa 1 butir kacang tanah berapa kalori?
Kalori dalam 1 Butir Kacang Tanah
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 butir kacang tanah (berat ± 0,5 gram) mengandung:
- Kalori: 5,43 kalori
- Protein: 0,25 gram
- Lemak: 0,49 gram
- Karbohidrat: 0,58 gram
- Serat: 0,12 gram
Manfaat Kacang Tanah
Meskipun kacang tanah memiliki kalori yang relatif rendah, namun kacang tanah juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Beberapa manfaat kacang tanah antara lain:
- Menurunkan kolesterol: Kacang tanah mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol darah.
- Mengontrol gula darah: Kacang tanah mengandung serat yang dapat membantu mengontrol gula darah.
- Mencegah penyakit jantung: Kacang tanah mengandung potassium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kesimpulan
Dalam 1 butir kacang tanah, terdapat kalori sebanyak 5,43 kalori. Meskipun kacang tanah memiliki kalori yang relatif rendah, namun kacang tanah juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Oleh karena itu, kacang tanah dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang seimbang dan sehat.
