Rambutan, Si Buah Kaya Nutrisi
Rambutan, sebuah buah tropis yang berasal dari Indonesia, Malaysia, dan Thailand, kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik. Salah satu hal yang membuat kita penasaran adalah berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah rambutan?
Kalori dalam 1 Buah Rambutan
Menurut beberapa sumber, 1 buah rambutan dengan berat sekitar 10 gram mengandung sekitar:
- Kalori: 2-3 kalori
- Karbohidrat: 0,6-0,7 gram
- Protein: 0,1-0,2 gram
- Lemak: 0,1-0,2 gram
- Serat: 0,2-0,3 gram
Manfaat Kesehatan Rambutan
Rambutan tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat kesehatan rambutan antara lain:
- Mengandung Antioksidan: Rambutan mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Mengurangi Resiko Penyakit: Kandungan serat dan antioksidan pada rambutan dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
- Mengandung Vitamin dan Mineral: Rambutan mengandung vitamin C, vitamin E, dan mineral seperti potassium, magnesium, dan fosfor.
Kesimpulan
Dengan kandungan kalori yang rendah dan nutrisi yang tinggi, rambutan dapat menjadi pilihan buah yang sehat dan bergizi. Oleh karena itu, rambutan dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi dalam menjaga kesehatan dan kebugaran.
