1 Buah Pisang Raja Berapa Kalori?
Pisang raja adalah salah satu jenis buah yang paling populer dan disukai oleh banyak orang. Selain rasanya yang lezat, pisang raja juga kaya akan nutrien dan memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Namun, berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah pisang raja?
Kandungan Kalori dalam Pisang Raja
Menurut data USDA (United States Department of Agriculture), 1 buah pisang raja yang beratnya sekitar 118 gram mengandung sekitar:
- 105 kalori
- 27 gram karbohidrat
- 0,5 gram protein
- 0,3 gram lemak
- 3 gram serat
- 10% dari kebutuhan harian vitamin C
- 10% dari kebutuhan harian potasium
Kalori dalam 1 buah pisang raja relatif tinggi karena mengandung banyak karbohidrat dan sedikit protein. Oleh karena itu, pisang raja dapat dijadikan sebagai sumber energi yang baik untuk Anda.
Manfaat Kesehatan dari Pisang Raja
Pisang raja tidak hanya mengandung kalori tapi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti:
- Mengandung Antioksidan: Pisang raja mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.
- Menjaga Keseimbangan Gula Darah: Pisang raja mengandung serat yang dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dan mengurangi risiko diabetes.
- Mengandung Potasium: Pisang raja adalah sumber potasium yang baik, yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler.
Kesimpulan
Dalam keseluruhan, 1 buah pisang raja mengandung sekitar 105 kalori dan memiliki beberapa manfaat kesehatan. Meskipun demikian, penting untuk mengkonsumsi pisang raja dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan kebutuhan kalori harian Anda.
