1 Buah Pir Berapa Kalori?
Pir adalah salah satu buah yang paling populer dan sehat di dunia. Buah pir tidak hanya lezat tapi juga kaya akan nutrisi dan vitamin. Namun, bagaimana dengan kalori pada buah pir?
Kalori pada Buah Pir
Satu buah pir ukuran sedang (sekitar 172 gram) mengandung sekitar 62 kalori. Angka ini relatif rendah dibandingkan dengan buah lainnya. Kalori pada buah pir terbagi menjadi:
- Karbohidrat: 17 gram
- Protein: 0.4 gram
- Lemak: 0.2 gram
- Serat: 4 gram
Manfaat Kesehatan Buah Pir
Buah pir kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti potasium, magnesium, dan vitamin C. Pir juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Tips Konsumsi Buah Pir
- Makan pir sebagai camilan seimbang: Pir dapat dijadikan sebagai camilan seimbang dan sehat karena kaya akan serat dan vitamin.
- Tambahkan pir ke oatmeal atau yogurt: Pir dapat menjadi pelengkap yang sehat untuk oatmeal atau yogurt Anda.
- Jadikan pir sebagai bahan dessert: Pir dapat dijadikan sebagai bahan dessert yang sehat dan lezat.
** Kesimpulan**
Buah pir adalah salah satu buah yang paling sehat dan lezat di dunia. Dengan kalori yang relatif rendah dan kaya akan nutrisi, buah pir patut dijadikan sebagai pilihan yang sehat untuk camilan atau dessert.
