1 Buah Naga Berapa Kalori?
Naga, buah yang eksotis dan populer di Indonesia, memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap. Buah ini kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, berapa kalori yang terkandung dalam 1 buah naga?
Kandungan Kalori dalam 1 Buah Naga
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), 1 buah naga dengan berat sekitar 100 gram mengandung sekitar 45 kalori. Berikut adalah breakdown dari kandungan kalori dalam 1 buah naga:
- Karbohidrat: 11 gram
- Protein: 1 gram
- Lemak: 0.2 gram
- Serat: 2 gram
- Gula: 6 gram
- Natrium: 1 miligram
- Kalori: 45 kalori
Manfaat Kesehatan dari Buah Naga
Selain rendah kalori, buah naga juga memiliki beberapa manfaat kesehatan, yakni:
- Mengandung Antioksidan: Buah naga kaya akan antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas dan mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
- Menjaga Keseimbangan Gula Darah: Buah naga mengandung serat yang dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dan mencegah diabetes.
- Mengandung Vitamin dan Mineral: Buah naga mengandung vitamin C, vitamin B6, dan potassium yang baik untuk kesehatan kulit, rambut, dan keseimbangan cairan tubuh.
Kesimpulan
Dalam 1 buah naga, Anda dapat menemukan kandungan kalori yang rendah dan kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Dengan demikian, buah naga dapat menjadi pilihan yang seimbang dan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.
