1 Buah Jeruk Nipis Berapa Kalori?
Jeruk nipis adalah salah satu buah yang paling populer di Indonesia. Buah ini tidak hanya digunakan sebagai bahan masakan tetapi juga sebagai obat tradisional. Tapi, apakah Anda tahu berapa banyak kalori yang terkandung dalam 1 buah jeruk nipis?
Kalori dalam 1 Buah Jeruk Nipis
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), dalam 1 buah jeruk nipis berukuran sedang (berat sekitar 40 gram) terkandung:
- Kalori: 29 kalori
- Protein: 0,7 gram
- Lemak: 0,2 gram
- Karbohidrat: 7,5 gram
- Serat: 2,9 gram
- Gula: 2,3 gram
- Sodium: 0,2 miligram
Manfaat Jeruk Nipis
Jeruk nipis tidak hanya rendah kalori tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral. Buah ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jeruk nipis juga mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler.
Kesimpulan
Jadi, 1 buah jeruk nipis hanya mengandung 29 kalori, namun kaya akan vitamin dan mineral. Buah ini sangat cocok untuk Anda yang sedang diet atau ingin menjaga kesehatan. Tidak hanya itu, jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengobati berbagai penyakit.
