1 Biji Anggur Berapa Kalori?
Anggur adalah salah satu buah yang paling populer dan digemari oleh banyak orang. Buah ini tidak hanya enak dimakan segar, tetapi juga dapat diolah menjadi berbagai produk seperti jus, wine, dan jam. Namun, bagi Anda yang sedang melakukan diet atau mengatur asupan kalori, penting untuk mengetahui berapa kalori yang terkandung dalam satu biji anggur.
Kalori dalam Satu Biji Anggur
Menurut data dari United States Department of Agriculture (USDA), satu biji anggur ukuran sedang mengandung sekitar 0,96 kalori. Angka ini sangat rendah dan dapat diabaikan jika dibandingkan dengan kalori yang terkandung dalam makanan lain.
Kandungan Nutrisi lain dalam Anggur
Selain kalori, anggur juga mengandung berbagai nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi dalam anggur:
- Fiber: Anggur mengandung fiber yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Vitamin C: Anggur adalah sumber vitamin C yang baik, yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dan kesehatan kulit.
- Potassium: Anggur mengandung potassium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung.
- Antioxidan: Anggur mengandung antioxidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kesimpulan
Dalam keseluruhan, anggur adalah buah yang sehat dan rendah kalori. Dengan hanya 0,96 kalori per biji, Anda dapat menikmati anggur sebagai camilan yang sehat danuling dalam diet Anda. Selain itu, anggur juga mengandung berbagai nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan.
